Pastaruoju metu vis daugiau vyrų kreipiasi pagalbos į sekso terapeutą. Tai reiškia, kad potencijos didinimo metodai yra labiau nei bet kada paklausūs.
Psichikos sveikata tiesiogiai priklauso ir nuo seksualinio gyvenimo kokybės, nes impotencijos kamuojami vyrai dažnai skundžiasi agresyvumu, nervingumu, prastu miegu ir sumažėjusiu darbingumu.
Juk susilpnėjusi potencija – rimta problema, kuri gerokai sumažina gyvenimo kokybę. Gebėjimas patenkinti moterį labai paveikia savigarbą, todėl logiška, kad daugelis vyrų, kenčiančių nuo impotencijos, jaučiasi prislėgti ir nepilnaverčiai.
Išanalizavus visa tai, kas išdėstyta, sunku ginčytis dėl intymios sferos svarbos ir įtakos kasdieniniam gyvenimui.
Būdai padidinti potenciją
Šiais laikais potencijos atkūrimo būdų yra įvairių, ir visi jie skiriasi efektyvumu, patikimumu ir veikimo kryptimi. Seksualinę disfunkciją gali sukelti daugybė patologinių veiksnių, turinčių įtakos erekciją sukeliantiems mechanizmams.
Dauguma vyresnio amžiaus vyrų kenčia nuo organinės kraujagyslių patologijos, todėl tokiu atveju būtina atlikti gyvenimo modifikacijas, vartoti stimuliuojančius vaistus ir normalizuoti kraujotaką vidaus organuose.
Siekiant pagerinti lytinių organų aprūpinimo krauju kokybę, tinka įvairios širdies ir kraujagyslių sistemos būklei gerinti skirtos technikos.
„Erekcijos disfunkcijos problema turėtų būti sprendžiama visapusiškai, naudojant visas turimas priemones“, – teigiama sekso terapeutų asociacijos rekomendacijoje.
Potencijos didinimo metodai skirstomi į:
- Liaudies.
- Mechaninis (vakuuminis masažas).
- Farmakologinis.
- Fizioterapinis (masažas, mankštos terapija).
- Modifikacija (mityba, mankšta).
Tradiciniai metodai
Tradiciniai erekcijos disfunkcijos gydymo metodai apima natūralių augalinės kilmės komponentų naudojimą. Dilgėlės ir ženšenio šaknys pasirodė esąs veiksmingiausios.
Dilgėlė yra puiki liaudies priemonė, prieinama ir tuo pat metu veiksminga. Dilgėlės gali būti naudojamos kaip monoterapija ir kartu su kitais stimuliatoriais. Šio augalo nuoviras yra labai populiarus.
Norint gauti vaistažolių poveikį, dilgėlių antpilo rekomenduojama gerti po 100 ml 3 kartus per dieną. Dilgėlių nuoviras gali ne tik pagerinti erekcijos funkciją, bet ir padėti kovoti su šlapimo sistemos sutrikimais.
Ženšenio šaknis jau seniai įsitvirtino kaip stebuklinga priemonė, kuri gelbsti nuo daugelio ligų.
Šis augalas jau seniai naudojamas Rytų medicinoje, siekiant pagerinti seksualinio gyvenimo kokybę. Aktyvieji ženšenio komponentai yra veiksmingiausi tinktūros pavidalu.
Norėdami jį paruošti:
- paimkite 300 g tarkuotų šaknų ir įpilkite degtinės.
- Šaknis turi būti infuzuojamas 2 savaites hermetiškame inde, geriausia nuo tiesioginių saulės spindulių apsaugotoje vietoje.
Produktai
Kaip sakoma: „mes esame tai, ką valgome“, todėl nenuostabu, kai daug kaloringų dietų nepaniekinančių vyrų patiria problemų seksualinėje srityje.
Padidėjęs riebaus maisto vartojimas prisideda prie lipidų apykaitos sutrikimų ir aterosklerozinių plokštelių susidarymo.
Be to, žmonės, kenčiantys nuo nutukimo, dažnai kenčia nuo diabeto, kuris taip pat neigiamai veikia „vyrų jėgą“. Atsižvelgiant į visa tai, svarbu suprasti subalansuotos sveikos mitybos svarbą, neįtraukiant maisto produktų, kurie neigiamai veikia sveikatą.
Kai kurie produktai turi stimuliuojantį poveikį, kurį būtina įtraukti į dietą, siekiant pagerinti intymaus gyvenimo kokybę:
- Jūros gėrybės. Sudėtyje yra didelės koncentracijos cinko ir omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgščių. Šie komponentai atlieka didelį vaidmenį reguliuojant medžiagų apykaitos procesus ir gerinant kraujagyslių sienelių būklę.
- Riešutai. Erekcijos sutrikimams gydyti tinka: lazdyno riešutai, pistacijos, migdolai, graikiniai riešutai. Visuose riešutuose yra didelės koncentracijos aminorūgščių ir augalinių aliejų, kurie padeda normalizuoti kraujotaką dubens organuose.
- Petražolės nuo seno buvo naudojamas potencijai skatinti. Tiriant jo cheminę sudėtį, buvo nustatyta, kad jame yra medžiagų, kurios slopina moteriškų lytinių hormonų sintezę, o tai netiesiogiai padidina testosterono koncentraciją.
Pratimai
Fiziniai pratimai yra svarbūs norint palaikyti aktyvią kraujotaką dubens organuose.
Rekomendacijos, kaip pagerinti potenciją, apima daugybę pratimų, pasiskolintų iš Indijos jogų praktikos.
"Kobra". Turite gulėti ant pilvo ir suglausti kojas. Tada, remdamiesi delnais, pakelkite kūną ir išlenkite stuburą. Atlikdami šį pratimą, laikykite alkūnes prie pažastų, o kojas tiesias.
„Bėga vietoje“. Daugelis žmonių šį pratimą žino iš kūno kultūros pamokų. Bėgimas vietoje – puikus būdas sušildyti raumenis prieš didelę treniruotę.
Šis pratimas įtrauktas į mūsų sąrašą dėl savo patogumo ir efektyvumo. Reguliariai atliekant galima padidinti kraujotaką apatinėje juostoje, taip pat padidinti toleranciją fiziniam aktyvumui.
Psichoterapija
Psichologinės problemos yra antroje vietoje, po organinių sutrikimų, tarp seksualinės disfunkcijos priežasčių. Jauni žmonės nuo 20 iki 30 metų yra jautriausi šiai problemai.
„Visas ligas sukelia nervai“, o erekcijos sutrikimai šiuo atveju nėra išimtis.
Daugelis jaunuolių, patiriančių nuolatinį stresą darbe, mokykloje ir šeimoje, negali gyventi aktyvaus seksualinio gyvenimo. Norint gydyti tokio pobūdžio problemas, rekomenduojama kreiptis pagalbos į psichoterapeutą.
Ši situacija yra labai subtili ir reikalauja jautraus požiūrio. Pirmiausia reikia atsikratyti streso faktoriaus, susirasti kitą darbą, atostogauti, apskritai pakeisti aplinką.
Turint laisvo laiko, rekomenduojama atlikti savistabą ir nustatyti nerimą keliančią priežastį.
Yra įvairios psichologinės treniruotės, kurias skiria specialistas nuotaikai pagerinti. Be to, tokie mokymai leidžia sutvarkyti mintis ir įveikti vidines baimes.
Masažas
Yra keletas masažo būdų, kurie padeda normalizuoti potenciją.
Taškinis masažas skirtas tam tikrų kūno vietų stimuliavimui, kurios aktyvina nervų centrus. Paveikdami specialius taškus, galite pasiekti didesnį nervų laidumą ir padidinti kraujotakos greitį dubens srityje.
Šiam efektui užtikrinti rekomenduojama 3 sekundes paspausti kryžkaulio stuburo stuburo ataugas. Pakartokite bent 10 kartų per dieną.
Panašiai rekomenduojama paveikti saulės rezginį, 5 sekundes spaudžiant 3 pirštus ant epigastrinio regiono.
Pėdų padas yra labai jautri vieta. Reguliarus pado masažas padeda normalizuoti urogenitalinę funkciją, taip pat pagerinti visų kitų organų ir sistemų veiklą.
Ant padų yra du bioaktyvūs taškai, kuriuos reikia tiesiogiai paveikti. Pirmasis yra pačiame kulno srities centre, o antrasis - jo vidurinėje pusėje.
Erotinis masažas yra populiariausias. Jo atlikimo technika gali skirtis priklausomai nuo erogeninių zonų jautrumo ir vyro seksualinių pageidavimų. Labai jautrūs yra sėdmenų sritis, pilvas, varpos galvutė ir speneliai.
Pratimų terapija
Gydomoji mankšta yra veiksmingas būdas pagerinti bendrą savijautą ir psichinę būklę, pašalinti kraujagyslių sutrikimus.
Reguliariai mankštindamiesi galite žymiai padidinti seksualinę ištvermę, padidinti kraujotaką lytiniuose organuose ir pailginti lytinio akto trukmę.
Šiandien yra daugybė fizinių pratimų, kuriais siekiama atkurti dubens kraujotaką ir sustiprinti sekso metu dalyvaujančius raumenis.
Pirmiausia turėtumėte atlikti apšilimo pratimą, susidedantį iš sukamaisiais dubens judesiais: atsistokite, rankas prisirišę prie diržo, pėdas pečių plotyje, tada atlikite sukamuosius judesius dubens sritimi. Pirmiausia turite atlikti 40 judesių pagal laikrodžio rodyklę, tada tą patį skaičių prieš laikrodžio rodyklę.
Kitas pratimas apima pasilenkimą stovint. Kojos yra išdėstytos pečių plotyje, o kūnas iš pradžių lenkia į priekį, tada atgal, į kairę ir į dešinę.
Daugelis iš mūsų yra atlikę arba bent jau girdėję apie tokį pratimą kaip įtūpstai. Šie judesiai ne tik padidina kraujotaką dubens srityje, bet ir pumpuoja šlaunų raumenis.
Narkotikai
Šiandien populiariausias vaistas yra sildenafilio pagrindu pagamintas vaistas. Šio farmakologinio vaisto istorija yra labai įdomi, nes iš pradžių kūrėjai planavo jį naudoti kaip širdies ligų gydymą.
Teigiamas poveikis širdies veiklai pasirodė silpnai išreikštas, tačiau buvo labai įdomus šalutinis poveikis, kuris buvo panaudotas gydant erekcijos sutrikimus.
Veiksmas nukreiptas į indus, esančius varpos viduje. Veikiant vaistui, padidėja dviejų arterijų dydis ir susiaurėja viena vena, todėl į varpą patekęs kraujas negali grįžti į bendrą kraujotaką.
Šis efektas užtikrina stabilią ir ilgalaikę erekciją. Panašus mechanizmas būdingas ir kitiems vėlesnių kartų vaistams.
"Nevartokite daugiau kaip 100 mg vaistų su sildenafiliu per dieną. Priešingu atveju padidėja šalutinio poveikio rizika", - pataria andrologas.
Vaistas turi tam tikrą šalutinį poveikį, susijusį su arterijų lovos išsiplėtimu:
- Galvos skausmas.
- Pykinimas.
- Neryškus matymas.
- Veido paraudimas.
Šalutinis poveikis pastebimas gana retai ir tik 20% atvejų.
Mechaninis poveikis
Tinkamiausia mechaninio potencijos stimuliavimo priemonė – vakuuminis masažas. Šios technikos esmė yra naudoti specialų siurblį, susidedantį iš siurblio ir kolbos.
Varpa dedama į kolbą, iš kurios išpumpuojamas visas oras ir sukuriamas vakuuminis efektas. Dėl tokių manipuliacijų į varpą pumpuojamas kraujas ir jis išsipučia.
Panašią procedūrą galima atlikti ir namuose: tereikia įsigyti vakuuminį erektorių. Šis prietaisas sekso industrijoje populiaresnis kaip varpos didinimo būdas. Reguliarus vakuuminio erektoriaus naudojimas leidžia ne tik įveikti impotenciją, bet ir gerokai padidinti savo vyriškumą.
Tačiau atminkite: norint padidinti potenciją, rekomenduojama derinti metodus, kad būtų geresnis efektyvumas!