Kas yra pilni ir sveiki seksualiniai santykiai? Ilga ir stipri erekcija ir stiprus abiejų seksualinių partnerių orgazmas. Tačiau vyrai dažnai susiduria su tokiomis nepatogiomis situacijomis, kai erekcija nėra pakankamai stipri, kad būtų galima pradėti, arba ji labai susilpnėja lytinio akto metu. Visa tai gali apsunkinti nekontroliuojama ar per ankstyva ejakuliacija. Esant tokiai situacijai, abu partneriai negauna tinkamo pasitenkinimo, o tai labai paveikia intymų poros gyvenimą. Kaip padidinti erekciją, kad nepatektų į netvarką?
Problemų priežastys
Prieš pradedant didinti seksualinius gebėjimus, reikia išsiaiškinti priežastį, sukėlusią jo nepakankamumą, nes problemos pašalinimo būdas visiškai priklauso nuo silpnos ir trumpalaikės erekcijos etiologijos.
- Tais atvejais, kai erekcijos funkcijos silpnumas atsiranda dėl pervargimo, reikėtų keisti dienos režimą, skirdami daugiau laiko miegui ir poilsiui.
- Jei nepakankamos erekcijos būklės priežastys yra psichoemociniai sutrikimai, depresija ar stresas, gydymas susideda iš psichologinių specialisto konsultacijų ir raminamųjų vaistų vartojimo. Tokių problemų turintiems vyrams patariama daugiau laiko skirti poilsiui ir vengti psichoemocinio streso.
- Dažnai silpnos potencijos priežastis yra nutukimas, kurį sukelia neveiklumas, netinkama mityba. Todėl, norint pašalinti erekcijos sutrikimus, rekomenduojami fiziniai pratimai svorio metimui ir dietinė mityba.
- Sėdimas darbas dažnai prisideda prie kraujo sąstingio susidarymo reprodukcinėje sistemoje ir organuose, kuris pasireiškia trumpa erekcijos trukme ir letargija. Išsaugoti situaciją padės sportas, fitnesas, bėgimas ryte.
- Nesubalansuota mityba taip pat gali išprovokuoti erekcijos sutrikimus, todėl kasdienį racioną turite papildyti tokiais maisto produktais kaip liesa mėsa, jūros gėrybės, grietinė, riešutai, ankštiniai augalai, medus, žolelės ir prieskoniai.
- Dažnai erekcijos funkcijos problemos atsiranda seksualinės abstinencijos fone. Nereguliarus seksas silpnina erekciją – tai įrodytas faktas. Tokiu atveju rekomenduojama rytinį seksą padaryti reguliarų, kuris padeda atkurti erekcijos funkciją. Rytinio sekso nauda stipriosios lyties atstovams įrodyta, nes per šias valandas stebima maksimali testosterono, erekcijos hormono, koncentracija.
- Piktnaudžiavimas alkoholiu neigiamai veikia ir vyro lytinę veiklą, todėl tokių gėrimų vartojimą rekomenduojama apriboti iki minimumo.
- Dažnai silpną potenciją nulemia fizinės priežastys dėl įvairių patologinių organizmo būklių. Net hipertenzija gali sukelti sutrikimą arba jai gydyti naudojami vaistai. Cukrinis diabetas, prostatitas ir kitos vyrų patologijos taip pat gali susilpninti erekciją. Tokiais atvejais, norint nustatyti etiologiją ir diagnozuoti pagrindinę ligą, vyrui patariama nedvejoti apsilankyti pas urologą.
Bendrosios rekomendacijos
Yra keletas variantų, kaip padidinti vyrų potenciją, tai yra padėti atkurti erekcijos funkciją. Apie rytą, taip pat įprastą seksą ir fizinį aktyvumą jau išsiaiškinta, nors tai toli gražu ne vienintelės rekomendacijos. Kontrastinis dušas labai naudingas sveikatai ir erekcijai. Jei šią procedūrą atliksite reguliariai, pagerės kraujagyslių cirkuliacija. Naudinga dubens sritį apipilti vėsia dušo srove, o po to – šilta. Po procedūros rekomenduojama kruopščiai patrinti kilpiniu rankšluosčiu, kuris suteiks papildomos kraujotakos varpai.
Patarimas! Kad nekiltų pavojus tapti silpnos erekcijos savininke, vyriškajai pusei rekomenduojama pamiršti blogus įpročius, tokius kaip cigaretės ar alkoholis.
Esant potencijos problemoms, vyrui rekomenduojama daugiau vaikščioti basomis. Apatinė linija yra pėda, ant kurios yra daug aktyvių taškų, atsakingų už patrauklumą ir jaudulį. Vaikštant basomis šie taškai natūraliai stimuliuojami, sustiprėja erekcija. Prieš pat intymumą galite pamasažuoti pėdas, sutelkdami dėmesį į šiuos taškus, o tai veda kūną į jaudulį, o varpą - į kovinę parengtį.
Medicinos metodai
Šiuolaikinė farmacija siūlo daugybę vaistų, kurie turi teigiamą poveikį potencijai. Tačiau reikėtų atsižvelgti į jų kontraindikacijas dėl kraujo, kraujagyslių ligų, gastroenterologinių uždegimų, leukemijos ir hemofilijos.
Svarbu! Jei yra įtarimas, kad išsivysto kokia nors lytinių organų ar dubens organų liga, turėtumėte apsilankyti pas specialistą ir pradėti gydyti atsiradusią patologiją.
Tarp tokių vaistų lyderių daugelį metų yra vaistai, kurių pagrindą sudaro sildenafilis. Šios mėlynos tabletės žinomos tikriausiai kiekvienam vyrui. Vaistai veikia varpos kraujagysles, plečia arterijų angas. Dėl sildenafilio veikimo padidėja kraujotaka lytiniuose organuose, geriau atsipalaiduoja tarpvietės raumenys, t. y. , vaistas gali kontroliuoti varpos kraujotaką. Veiksmas padeda susidoroti su organinėmis priežastimis, kurios sukelia nepakankamą erekciją.
Didžiausią naudą iš potenciją gerinančių vaistų gausite tik laikantis teisingo gyvenimo būdo, sveikų įpročių, teigiamos nuotaikos ir fizinio aktyvumo.
Minėtos priemonės laikomos saugiausiomis, nors gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos svaigimą, migreną, regėjimo aštrumo sutrikimą, viduriavimą, sutrikusią koordinaciją ir pan. Tačiau šie vaistai tik stimuliuoja, o ne jaudina, ką reikia atsiminti.